Кажете ми каква физическа цел търсите и аз ще ви кажа какъв танц да практикувате БЕГАНЕ И ФИТНЕС
Анабел Поведа | Мадрид | 14.08.2017
Бихте ли искали да отслабнете? Във форма ли сте, но се стремите да имате по-тонизирани крака? Яблуките са вашето слабо място? Каквато и да е вашата физическа цел, има танцова дисциплина, която може да ви помогне да я постигнете. Просто трябва да намерите най-подходящия за вас.
Когато търсим физическа активност, която ни мотивира, трябва да вземем предвид каква е основната ни цел. Защото отслабването не е същото като тонизирането, ако искате твърдо дупе, отколкото тонизирани крака ... танците са дейност, която ви предлага широк спектър от възможности, когато става въпрос за работа върху тялото ви. В Бягане и фитнес Даваме ви списък с дисциплини, които отговарят на различни нужди. Изберете този, който най-много ви подхожда и се насладете на цялостно и забавно занимание, с което можете да влезете във форма.
Без съмнение отслабването е една от повтарящите се цели за връщане от почивка. Превишенията са платени и е лесно да се върнете към рутината с два или три излишни килограма. Ако търсите дейност, която ви позволява да загубите тези килилос с относителна лекота ... вашето нещо са аеробните танцови дисциплини, които изгарят много калории за кратко време. Кралицата на аеробиката е Зумба... Микс от латино ритми и модерни песни, които ще ви принудят да танцувате един час, без да спирате да се движите. Той е идеален за изгаряне на около 800 калории, тренирайки почти без да го осъзнавате. Особено се препоръчва за онези, които мразят фитнеса, но прекарват чудесно купоните.
Крака на тона
Краката са работният кон на много жени. Тенденцията ни да задържаме течности и да произвеждаме целулит в коленете и кобурите кара силните крака да изискват двойни усилия. Предлагаме ви три добри алтернативи, така че мускулите ви постепенно да се тонизират. Салса, бачата и люлка те са дисциплини, които изискват добра работа на краката ... особено когато танцуваме бързи песни ... Квадрицепс а близнаците са отговорни за скоростта и точността на нашите движения, така че работят неуморно. За дълги, дефинирани мускули, които искате, опитайте класове за балет за възрастни.