Какво да направите, ако човек иска да отслабне, но консумира алкохол, може ли да отслабнете, като консумирате
Алкохол и загуба на тегло
Като терапевт приемам в офиса си хора, които искат да отслабнат, но смятат, че пиенето на алкохол ще попречи на процеса.
Моето мнение е: Да, можете да отслабнете и в същото време да се насладите на добра чаша вино или бира, която да придружава ястията.
Не е нужно да бъдете драстични, като го премахнете напълно, тъй като това не е много реалистично за повечето хора, главно поради социалния фактор, който алкохолът има.
При отслабване се постига скорост на резултатите при елиминиране на мазнините от тялото. За това мазнините, съдържащи се в алкохола, са вредни.
Какво може да се направи в терапията?
В терапията една от техниките, които използвам, е терапия с отвращение.
Отвращението създава отрицателна връзка с продукта, който трябва да се контролира, в този случай това би бил алкохол. В този смисъл тази терапия се състои в създаване на отхвърляне към приема на тези вещества. Той трябва да ги свърже с нещо, което е неприятно или негативно за него.
Например консумацията на алкохол може да бъде свързана със смърт или заболяване. Тоест, накарайте човека да си представи, че е в болнично легло или че е диагностицирано с болест, завършваща свързана с консумация на алкохол.
Знам, че може да звучи жестоко, но по-жестоки са последиците за организма от неистовата консумация на "отрови".
Някои терапевти отхвърлят тези техники на отвращение, считайки ги за агресивни. Използвам ги от време на време и ги смятам за полезен инструмент в терапията. Също така разбирам, че това не е техника, която да се използва с всички.
Ако проблемът с консумацията е по-изразен, ще е необходима по-подходяща и адаптирана програма от няколко сесии.
Това, което пиша в този блог, би било полезно за намаляване на консумацията на алкохол, а не за някой, диагностициран с патологичен проблем на алкохолизма.
Както винаги казвам, в случаите, когато дадено вещество се злоупотребява, каквото и да е веществото, обикновено има по-дълбок емоционален проблем, който трябва да бъде разрешен.
Причини, поради които алкохолът влияе на загубата на тегло
- Може да се превърне в зависимост. Човекът, който не контролира количеството алкохол, погълнат ежедневно, може да развие зависимост.
- Алкохолът има калории. Алкохолните напитки имат значително количество калории. Те стават телесни мазнини, които ще бъдат по-трудни за премахване. Идеята е да се адаптира консумираното количество, за да не се повлияе на процеса на отслабване.