Защо йога Bikram не е спорт за меките
Упражнение
Разтяга се, балансира и се извива на 40 °, с което можете да изгорите до 1200 калории
Росио Наваро Макиас
С две кърпи. и така започна едно от най-интензивните йога преживявания. Един от тях за абсорбират течности, които тялото премахва по време на тренировка. Другият, за да се премахне под душа щетите от до два литра вода, която те могат да се загубят във всяка сесия. Тъй като в стая с условия, подобни на тези, които могат да възникнат през август следобед в Севиля, потта е гарантирана. Бикрам се практикува на 40º и с влажност, която също е около 40%.
Въпреки че не се счита за спорт за спортисти, 90 минути по време на която последователност от 26 пози (асани) на класическата йога изискват да бъдат поне във форма.
Високата температура има за цел да улесни гъвкавостта на мускулите
The асани те са обединени в два екземпляра и когато започне третият (баланс на върховете на пръстите), потта е гарантирана. Високата температура има за цел да улесни гъвкавостта на мускулите, както и насърчават експулсирането на токсини.
Подобно на кросфит или TRX, практиката му включва дълбока физическа работа. Те могат да се консумират до 1200 калории във всяка сесия. Като се има предвид, че ако 70-килограмов човек трябва да тича със скорост 7,6 км/ч, ще са необходими повече от два часа, за да се изравни това количество, голямото въздействие на бикрам йога в тялото.
Как се произвеждат такива извънредни калорични разходи?
Чрез еднокрачни везни, обърнати гръбначни извивки на багажника и широки удължения на гърба в аеробен ритъм. Това е основната причина, поради която за успешното справяне с класа са необходими поне тонизирани мускули. Всъщност препоръката за тези, които са на път да се потопят в това приключение е да го практикуват ежедневно в продължение на два месеца.