Пудинг от кафе, шоколад и чиа стимулиращ и идеален за диетата списание Gente Sinaloa

Пудинг от кафе с чиа, кокосови люспи и шоколад в стъкления буркан на кафявия дървен фон. Отблизо.

диетата

Пудингът от чиа с кафе и шоколад е енергичен, стимулиращ и здравословен. Можете да му се насладите като част от вашата закуска, десерт или по средата на деня. Той е пълен с противовъзпалителни антиоксиданти, има също протеини, фибри и съставките му благоприятстват диета за отслабване.

Той е стимулиращ благодарение на кофеина в кафето и теобромина в какаото. Можем да се чувстваме по-будни и в добро настроение.

Съставките му са източник на антиоксиданти с противовъзпалителни ефекти, предпазващи сърцето, смекчаващи оксидативния стрес, предотвратяващи преждевременното стареене и насърчаващи паметта ви, както се съобщава от множество публикации от Harvad School of Public Health.

Освен добро натоварване с антиоксиданти и малко щастие, този пудинг ви осигурява и важни хранителни вещества. Благодарение на чиа, който получавате протеин съдържащ деветте незаменими аминокиселини, фибри, които подпомагат храносмилането и Омега 3 (Чиа е най-богатият растителен източник на тези мастни киселини), който е показал благоприятен противовъзпалителен ефект върху сърдечно-съдовото здраве

Съставки

    • 125 мл кафе
    • 2 чаени лъжички какао или 30 г черен шоколад
    • 125 мл соево мляко
    • 40 г мед
    • 4 супени лъжици семена от чиа
    • 40 грама лешници, бадеми или фъстъци