Защо „яденето в умерени количества“ е най-лошият съвет за отслабване

Според проучване, тази повтаряща се фраза няма да ви помогне да отслабнете. Разберете тук, защо не трябва да го вземете под внимание.

защо

За Соледад Рейес

Много пъти те трябва да са ви казвали или трябва да сте слушали повече от един човек. Класическият съвет „яжте умерено“ е типичен, когато решите да отслабнете.

Според проучване обаче, тази малка фраза може да бъде нож с две остриета. Защо? Защото това би било психологически капан когато става въпрос за диета.

Изображение: Архив Biut

Следователно порталът Infobae събра информация и тук ви казваме какво са открили. Да вземат под внимание!

Проблемен съвет

Докато "умереността" е положителна през повечето време, доклад от Университета на Джорджия и Дюк в САЩ отбелязва това „Този ​​тип съвети могат да навредят на хората, които се опитват да поддържат или да отслабнат“.

Това е така, защото според Мишел ван Делен, автор и изследовател в Университета на Джорджия, „Терминът е проблематичен, защото„ умереността “е оставена на всеки индивид да определи сам. Концепцията играе психологически трик за диета. Оказва се, че колкото повече човек харесва дадена храна, толкова по-голямо е определението за „умерена“ порция. ".