Защо има хора, които се напълняват, дори да ядат малко

Всички познаваме хора, които ядат много и са слаби, точно както има хора, които се напълняват, дори да ядат малко. Тези последни често срещат трудности при отслабване и често, изпитвайте чувство на неуспех и вина поради това, че не отслабвате.

Формулата за отслабване е практически универсална. Тя се основава на първия закон на термодинамиката и е съвсем проста. Отслабваме, ако харчим повече, отколкото ядем. Той има доказана научна основа и много хора губят килограми благодарение на него.

Обаче свеждането на всичко до това математическо уравнение има своите проблеми, тъй като телесното тегло има много измерения на генетичен, екологичен, хранителен, психологически тип и т.н. Ето защо, когато искате да отслабнете, трябва да вземете предвид всички тези аспекти.

Енергиен баланс

Енергийният баланс се основава на две ключови концепции. Първият е калориите, които поглъщаме чрез храната и които са нашето ежедневно гориво; второто е изразходваните калории или скоростта на метаболизма. В този случай влизат в сила още фактори:

Базален метаболизъм. Минимална енергия, необходима на тялото за изпълнение на най-основните си функции. Смята се, че той представлява между 70% и 80% от общия дневен разход на калории.
Упражнение и физическа активност. Те са калориите, които изразходваме за ежедневни дейности или по-интензивни физически упражнения.
Термичен ефект на храната. Това е енергията, която изразходваме за собствения прием и усвояване на храната.

Ако постъпят повече калории, отколкото излязат, дебелееме. Напротив, ако остават повече калории, отколкото влизаме, ние отслабваме. И така, въз основа на това твърдение, един от най-често срещаните начини за отслабване е ограничаването на калориите, или какво е същото, яжте по-малко.

И така, къде е грешката на хората, които се напълняват, дори да ядат малко? Какво може да правят грешно? За да разрешите тези въпроси, продължете да четете.

Защо има хора, които се напълняват, въпреки че ядат малко?

Има много фактори, които трябва да се вземат предвид, когато се разбира защо човек наддава на тегло, дори ако яде малко. Нека да видим някои по-долу.

Ролята на метаболизма

Организмът е любител на баланса. Във всеки смисъл. Той има своите механизми за балансиране на телесното рН, температурата, кръвното налягане и, разбира се, телесното тегло.