Защо ходенето носи полза на мозъка повече от карането на колело

Ударът на крака по време на ходене изпраща вълни под налягане през артериите.
Те увеличават кръвоснабдяването на мозъка.
Изследване на NMHU установява, че този ефект е по-голям, отколкото ако караме велосипед.
Колко стъпки на ден трябва да предприемете, за да видите ползите от ходенето?

Ходенето укрепва мускулите на бедрата, бедрата и краката.

Добре известно е, че разходка е полезно за тялото, но не само сърцето и мускулите се възползват, но и мозък, както е разкрито от проучване, подготвено за представяне на годишната среща на Американското фитопатологично общество по експериментална биология (Чикаго) през 2017 г.

Изследователи от Ню Мексико Хайлендс Университет (NMHU), в Лас Вегас, САЩ, установиха, че удар на крака докато ходенето изпраща вълни под налягане през артериите, които значително се модифицират и могат да увеличат кръвоснабдяването на мозъка.

Доскоро се смяташе, че кръвоснабдяването на мозъка (мозъчен кръвоток или CBF) е неволно регулирани от тялото и то беше относително незасегнато от промени в кръвното налягане, причинени от упражнения или усилия. Изследователският екип на NMHU и други по-рано установиха, че въздействието на стъпалото при бягане (4-5 G-сили) е причинило значителни въздействия, свързани с отката (обратния поток) на вълните през артериите, които са синхронизирани със сърдечната честота и скоростта за динамично регулиране на притока на кръв към мозъка.