Защо гумените мечки могат да ви бъдат съюзници след тренировка БЕГАНЕ И ФИТНЕС
Алваро Педроче | @fitnessasesores | Мадрид | 13.12.2015
Вярвате или не, една от най-добрите храни, които можете да приемате след протеиновия шейк след тренировка, са гумените мечки. Забравете лошия външен вид на ядещите салата и зеленчуци, които ви казват, че има нещо, което правите погрешно със завист.
Този път науката е на ваша страна. Повечето традиционни хора може да си помислят, че след тренировка се нуждаете от шейк с хиляди съставки, иначе тренировката ви ще е безполезна.
Е, ще ви кажа едно нещо. Този път можете да преминете през тях, без значение колко опит имат. И още повече, ще ви кажа как можете да ги опровергаете, за да ги накарате да видят, че те също трябва да имат желирани бобчета с техния шейк.
Сладките обикновено са в черния списък и тъй като са сладки, те вече не трябва да са полезни за нас. Въпреки всичко, ако искате да отслабнете, може да си помислите, че това, от което се нуждаете, са часове и часове кардио и ядене на огромни количества плодове и зеленчуци.
Е, гумиите имат практически всички необходими съставки за вашата тренировка и ви помагат да имате по-малко желание за сладко в часовете след.
Разбира се, можете също така да получите тези въглехидрати след тренировка, като смесите малтодекстрин с протеиновия си шейк, но не ме сравнявайте. Само мисълта, че ядете желирани зърна, без да имате никаква грижа за съвестта, прави деня на никого.