Защо губим мускули
Какви фактори определят загубата на мускули? Ние ги анализираме, за да предотвратим това да ни се случи
Добрата мускулатура ви помага да поддържате форма, когато навършите рождения си ден, предпазва ви от затлъстяване, увеличава базалния ви метаболизъм, предпазва ставите ви от нараняване ... Все по-ясно става, че запазването на мускулната ни маса е от съществено значение, за да сме млади и здрави. И така, по какви причини губим мускули? Има заболявания, които произвеждат този ефект, но най-честите причини са други:
Не използвате достатъчно мускулите си
Това е най-очевидната причина, а също и най-важната. В общество, в което повечето работни места са заседнали, нашите скелетни мускули едва ли получават необходимите стимули ... и един час спорт на ден може да не е достатъчен, за да компенсира. По-лошото е, че някои деца и младежи са толкова заседнали, че не успяват да развият здравословни нива на мускулна маса.
За да не се загубите в този свят на бодибилдинг, ви предлагаме да разгледате нашия Атлас за културизъм с всички упражнения за работа с пекторали, лати, рамене, крака, бицепс, трицепс и сърцевина.
Ако искате съчетания, които ви помагат да изградите мускули, без да напускате дома, трябва да знаете, че вашето собствено тяло е най-добрият ви съюзник за постигането му. Предлагаме ви cвериги със силови упражнения за самонатоварване (имате нужда само от телесното си тегло) и ако искате да отидете една крачка по-напред, къси, но интензивни вериги, особено показан за тези, които имат малко време, но не искат да пренебрегнат целта си за тонизиране и качване на мускули.