Отслабване, докато стоите, губите енергийни разходи - Digital Salud

Твърде заседналият начин може да бъде грешка за нашето здраве. Има много разследвания, които предупреждават за опасностите от продължително седене. Сред тях наднорменото тегло, затлъстяването, диабетът, сърдечно-съдовите заболявания.

докато

Сега, проучване на учени от Университет в Гранада (UGR) препоръчва да прекарвате повече време на краката си, за да увеличите енергийните разходи и по този начин да се борите със заседналия начин на живот и неговото отрицателно въздействие върху здравето и е определил точно колко калории изгаряме при изправяне: 45 килокалории повече за всеки шест часа в изправено положение, в сравнение с легнало или седнало.

"Испанците прекарват между 8-10 часа седнали или легнали на ден, без да броят часовете сън. Следователно, ако се борим със заседналия начин на живот с малки промени в начина на живот, като например прекарване на повече време в изправено положение, това може да намали риска от развитие на заболявания като като затлъстяване или диабет тип 2 “, каза водещият автор на тази статия, Франсиско Дж. Амаро-Гахете.

Учените са използвали извадка от 53 млади възрастни, които са били класифицирани в два вида: „спестяващи енергия“ и „разхищатели“, въз основа на енергийните разходи, които консумират, когато седят или лежат и стоят.