Защо е важно да пропускате диетата си веднъж седмично
Избягването на правилата и измамата е едно от нещата, които ни привличат най-много при хората, може би затова „денят на измамите“ е измислен при диета и днес ще ви кажем защо е важно диетата да се пропуска веднъж седмично.
Дневно или мамящо ястие в средата на диетата
В повечето планове за отслабване е разрешен един ден в седмицата, изберете какво да ядете дори това да е извън правилата за диета.
Разбира се, обикновено се говори само за едно хранене, един ден в седмицата, тоест, прескачането на диетата само веднъж на седем дни и възможността по това време да се насладите на закуската, която най-много искаме, дори ако се окаже калорична бомба.
За да се „освободим“ от правилата, установени в нашите диета, е създадено това измамно ястие или „разрешен“ ден, в който можем да изберем хапка по наш вкус, независимо какво друго.
въпреки това, Добре ли е да пропускате диетата веднъж седмично?
Мамят храната и нейните ефекти върху нашето тяло
Ясно е, че тези, които спазват диета за конкретни цели, обикновено имат изкушения и „искам“ онези храни, които трябва да се избягват в него, а измамният ден има за цел да намали тези ефекти, като ни позволява да ядем веднъж седмично това, което най-много искаме.
На психологическо ниво денят, в който можем да пропуснем диетата, представлява насърчение за продължаване на стремежа, освобождава ни от правилата и разпоредбите за няколко часа и ни облекчава и след това продължава с диетата.
Освен това храната, която избираме без съмнение ще ни донесе удоволствие и това създава емоционални ползи, които правят диетата ни по-устойчива.
Но освен психологическите ефекти, пропускането на диетата един ден предполага даване на допълнително количество калории на нашето тяло, така че то да не продължи да пести, а по-скоро да продължи с добра скорост на метаболизма. Искам да кажа, че е добро ресурс за увеличаване на метаболизма което може да бъде намалено чрез ограничителна диета, както заключава проучване, публикувано в списанието JAMA.