Защо е трудно да отслабнете, дори ако правим TN диета

Мит е да вярваме, че метаболизмът ни не ни позволява да сваляме килограми. Трябва да откриете къде се добавят калории. Прегледът на навиците е ключов.

Спазва се план с „ниско съдържание на калории“ и кантарът не се движи, изглежда застоял. Това е разочароваща сцена и се случва много. Хората са убедени, че се хранят добре, спортуват и не отслабват. Но Всичко си има причина.

„Само много нисък процент от населението има хормонални затруднения да отслабнете с телесно тегло и като цяло тези, които ги представят, го знаят и вече се лекуват по съответния начин. Ако сте на диета и не я губите, има нещо, което се прави погрешно ", казва Факундо Кресченцо, диетолог (М.Н. 6, 769).

Сред причините, които предотвратяват загубата на килограми, са:

Как да готвя храна

"Това е най-често срещаната точка и като цяло тази, която е най-малко взета предвид. Когато готвите храна в контейнер, който съдържа мастен елемент като масло или маргарин, калорична стойност и, разбира се, стойността му на мазнини ", детайлизира специалистът.

Например: 200 грама милански има приблизително 300 до 320 калории с ниско съдържание на мазнини. Когато се готвят в масло, пържени или печени, те абсорбират между 10 и 20 процента от теглото си в мазнини, увеличавайки калоричността си със 180 и до 360 калории.

---