Защо е толкова трудно да не напълнеете, след като сте загубили много Esquire
Вашият разпален апетит може да саботира всичките ви усилия.
Дори и след като изгубени много килограми, пазете тегло може да бъде много трудно. Причина? Тялото ви е постоянно гладно, според ново проучване на Американско физиологично общество.
За проучването изследователите са имали 40 затлъстели доброволци (дефинирани като индекс на телесна маса по-голям от 40), присъстващи на пет сесии за отслабване. тегло три седмици в продължение на две години. По време на сесиите участниците бяха инструктирани да спортуват ежедневно и да се хранят здравословно.
Изследователите са направили кръвен тест за измерване на нивата на хормона на глада и ситостта след четири седмици, една година и две години по време на експеримента. Те също така записаха усещанията за глад, докладвани от самите участници, за глад и ситост на участниците през тези моменти.
Всички участници загубиха тегло; Въпреки това, въпреки че те успяха да останат в тегло че те постигнаха след две години, те се чувстваха гладни: в периодите от една и две години изследователите установиха, че чувството им за пълнота е намалено, докато чувството на глад се увеличава значително.
Това може да е еволюционна реакция: когато загубите много тегло, тялото ви го вижда като заплаха за оцеляването ви, така че увеличава хормоните на апетита ви, за да сигнализира, че трябва да ядете. Пациентите в проучването обаче са забелязали увеличаване на хормоните си за глад и ситост. Въпреки това, гладните хормони сякаш надделяват над тези, свързани с пълнотата.
И това ненаситно чувство на нужда от повече храна е голям проблем, когато се опитвате да понесете загубата на тегло.
"Това проучване показва нещо много добре известно в клиничната обстановка на затлъстяването. Повечето хора ще се провалят в диетата и програмите си за упражнения да загубиш тегло"обяснява специалистът по затлъстяване Спенсър Надолски, автор на Рецептата за загуба на мазнини. „Има няколко причини за това, но апетитът е една от най-важните“.