Защо е по-трудно да отслабнете, когато сте с наднормено тегло Моята естествена съставка

Просто още едно заседание на WordPress

наднормено

В Мексико затлъстяването е един от най-сериозните здравословни проблеми и е, че дори само няколко излишни килограма могат да доведат до много заболявания като хипертония, диабет, сърдечни заболявания, излишен холестерол, наред с други.

Наднорменото тегло и затлъстяването, в повечето случаи, могат да бъдат следствие от преяждане, тоест от дисбаланс между консумираните калории (твърде много) и изразходваните калории (недостатъчно). В световен мащаб хората консумират все повече и повече калорични храни и напитки (с високо съдържание на захар и мазнини) и имат по-малко физическа активност.

Други причини, поради които човек може да има проблеми с наднорменото тегло, са: дисбаланс на щитовидната жлеза, в надбъбречните жлези, емоционални проблеми, задържане на течности, физическо бездействие и бавен метаболизъм.

За да се задълбочите повече в темата, можете да се консултирате с изследването, публикувано от Мексиканския вестник за хранителни разстройства: http://www.redalyc.org/pdf/4257/425741620003.pdf

Две причини, които често не разглеждаме и които влияят пряко върху загубата на тегло, са: бавен метаболизъм и хормонален дисбаланс между инсулин и глюкагон 1. Този проблем може да е свързан с нашето поведение и стойка към храната, която сме научили, наследили или придобили през живота си. И това е, че с бавен метаболизъм, дори ако намалим порциите, ако продължаваме да имаме лоши графици за хранене или да комбинираме грешни храни, пак ще сме далеч от целта си: губим мазнини. От друга страна, когато страдате от хормонален дисбаланс, каквото и да правим, ако не нашите хормони не са балансирани, всяко усилие ще бъде засенчено; оттук и важността да отидем при специалист и да не основаваме диетата си на чудодейни диети или просто да спрем да ядем само заради това.

Колкото повече натрупани мазнини имаме в тялото си, толкова по-бавно работи метаболизмът. Мастната тъкан е една от най-трудните за промяна, така че е важно да се има предвид, че за да отслабнем, трябва да се научим да се храним здравословно, особено за да не се възстановят загубените килограми след спиране на диетата. Познаването на нашето тяло трябва да бъде приоритет, не всеки от нас може да има тънко тяло, всичко зависи от нашата конституция (малка, средна или голяма).