Защо диетата на Аткинс е подходяща за вас, за да отслабнете La Opinion
Целта на диетата на Аткинс е да промени вашите хранителни навици, за да ви помогне отслабнете и го пазете.
Диетата на Аткинс е план за хранене с много ниско съдържание на въглехидрати и се фокусира върху храни с прием на протеини и мазнини.
Можете да загубите 15 килограма (6,8 килограма) в първите две седмици фаза 1, въпреки че трябва да се отбележи, че не всички имат еднакви резултати.
Диетата на Аткинс гласи, че упражненията не са жизненоважни за загуба на тегло. Въпреки това той признава, че упражненията могат да ви помогнат да поддържате тегло, както и да предлагат други ползи за здравето.
Диетата има 4 фази: индукция, баланс, предварителна поддръжка и постоянна поддръжка.
Първоначално можете да отслабнете с вода. Ще продължите да отслабвате във фази 2 и 3, стига да не ядете повече въглехидрати, отколкото тялото ви понася.
Според Харвардското училище за обществено здраве диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да помогне на хората отслабнете по-бързо отколкото диета с ниско съдържание на мазнини И нещо важно, това може да им помогне да поддържат тази загуба на тегло. Ето защо Диетата на Аткинс се превръща в една от посочените.
С диетата на Аткинс няма нужда да избягвате мазни разфасовки месо или да отрежете излишната мазнина. По-скоро важното е да се контролират въглехидратите.
Яденето на повече също се насърчава при тази диета зеленчуци с високо съдържание на фибри, отговаря на вегетарианските и вегански нужди и се занимава със здравословни проблеми, които могат да възникнат при започване на диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Причини да изберете тази диета:
- Без отскок
- Без толкова часове упражнения
- Можете да ядете месо, без да премахвате всички мазнини
- Наслаждавате се на видовете и количествата храни, които се появяват в диетата, ще останете доволни
- Ще промените общите си хранителни навици
- Това ще помогне за подобряване на различни аспекти на вашето здраве, като контрол на кръвното налягане
- Подобрява нивата на кръвната захар
- Можете да включите шейкове и барове