Защо диетата ми вече не работи за мен?

Най-накрая сте започнали диетата си и виждате, че отслабвате бързо. Справя се чудесно! Вие мислите развълнувано. Проблем? Че след няколко седмици този меден месец приключва и вие достигате точка на насищане, където смятате, че балансът се е влошил. Какво става? Защо диетата, която ви е била толкова подходяща, спря да работи?

диетата

Отговорът е, че тялото влиза защитен режим когато спазваме диета. За щастие това е временна ситуация, при която тялото се опитва да се адаптира към хормоналните промени и новия състав на тялото. Освен това, ако се движите повече (задължително при всяка диета!), Ще печелите мускул с цената на загуба на мазнини. Тъй като мускулите тежат повече от мазнините, кантарът няма да регистрира вариации, въпреки че в действителност вие спускате корема си, намалявайки отпуснатост и печелене на енергия и дефиниция.

Разбира се, ако теглото и измерването на талията ви не намалят за две или три седмици, не се колебайте да се консултирате с вашия лекар или диетолог, за да видите какво правите погрешно. Може би консумирате повече калории на които вярвате; или продължавате да приемате твърде много сладки напитки Y. вредна храна (рафинирани въглехидрати с почти никакви хранителни вещества, които насърчават затлъстяването с еднакви калории); или не спите 7 или 8 часа, от които се нуждаете всеки ден (липсата на сън увеличава риска от затлъстяване), или не се движите достатъчно ...