Защо да приемате 2 комбинирани мазнини за изгаряне на мазнини Cla и L-Carnitine - Evolution
Създадено от: Бернард Кизер
Повечето хора се чудят коя е най-добрата добавка за изгаряне на мазнини. И истината е, че за премахване на упоритите мазнини участват много фактори като яденето на добра диета, упражненията, спането добре и много други.
Включването на хранителни вещества, които насърчават оптималния метаболизъм на мазнините във вашата диета, също може да ви помогне да ускорите загубата на тегло и мерки по здравословен начин.
Наред с други са конюгираната линолова киселина (CLA) и L-карнитин, както е показано в множество изследвания. Затова ви каним да научите повече за тях.
Какво ще намерите в този пост?
Какво представляват горелките за мазнини?
Като начало е важно да разберете какво е метаболизмът на мазнините, защото ще го споменаваме често. Най-просто казано, това е процесът, чрез който тялото разгражда мазнините, които ядете в храната и напитките си (на мастни киселини и глицерол), така че те да могат да бъдат използвани от клетките на тялото.
Доказано е, че оптимизирането на метаболизма на мазнините улеснява загубата на тегло, като увеличава или поддържа чиста телесна маса и намалява инсулиновата резистентност. В допълнение, той насърчава транспорта на липиди до митохондриите, откъдето възниква по-голямата част от енергията, необходима за клетъчната активност.
Трябва да имате предвид, че чистата телесна маса е свързана с базалния ви метаболизъм (BMR), което е количеството калории, които изгаряте, докато почивате.
Загубата на чиста телесна маса има множество негативни ефекти върху здравето и фигурата, включително намаляване на разхода на калории в покой, умора, намалена нервно-мускулна функция и възстановяване на мастната маса.
Фактори, които влияят върху метаболизма на мазнините
Независимо от общата ви телесна мастна маса, важно е да вземете предвид мастната тъкан, която не ви е от полза, възпалението и дисбаланса на адипокините (молекули, които мастната тъкан отделя), тъй като те са свързани с резистентност към инсулин.
По време на инсулинова резистентност, хормон, получен от мастни клетки, наречен адипонектин (сигнална молекула против затлъстяване) може да стане дисфункционален.
Това може да доведе до неконтролирани нива на глюкоза, което може да попречи на хормона лептин да каже на мозъка ви, че сте сити. Без това напомняне неизбежно ще спрете да преяждате.
Следователно намаляването на възпалението и инсулиновата резистентност е жизненоважен аспект на всеки план за отслабване.
CLA: мощен за управление на теглото и като средство за изгаряне на мазнини
Конюгираната линолова киселина (CLA) е хранителна добавка, за която е доказано, че има благоприятен ефект върху управлението на теглото и като средство за изгаряне на мазнини чрез повишаване на инсулиновата чувствителност на мастните клетки и поддържане на по-здрави нива на чиста телесна маса.
Изследванията показват, че CLA предлага умерена загуба на телесни мазнини при хората:
- В 12-седмично проучване на CLA добавки (3000 mg дневно), жени със затлъстяване и наднормено тегло са забелязали намаляване на обиколката на тазобедрената става.
- 12 седмици CLA добавки (3,2 до 6,4 грама на ден) намаляват телесната мастна маса, процента телесни мазнини, измерванията на инсулиновата резистентност (и кръвната захар на гладно), както и нивата на лептин (хормон на ситостта), при 48 затлъстели възрастни.