Защо да ограничавате приема на сол Блог Farmafree

защо

The Сол Това е може би една от най-обсъжданите подправки, които съществуват. Известен също като натриев хлорид, подобрява и подобрява вкуса на храната, всички го имаме в кухнята и дори на масата. От години се говори за връзката между консумацията на сол и високо кръвно налягане. Умерената му консумация не е лоша, всъщност експертите препоръчват между 2,5 и 6 грама сол дневно. Проблемът идва, когато тези суми дори се удвоят в страни като Испания.

Не само имаме солта, която добавяме към храната си. Храни като сирене, студени разфасовки, хляб, предварително приготвени ястия или консерви са силно богати на натрий. Всичко това сол трябва да се елиминира с урината, което предполага допълнителна работа за бъбреците, с какво това може да доведе.

The излишък на сол в диетата може също да повлияе на здравето на артериите. Кръвното налягане се повишава, кръвообращението се затруднява и сърцето трябва да работи много по-усилено. Костите също са сериозно засегнати от този прекомерен прием на сол оттогава уврежда минералната плътност на костите и те, следователно, стават по-крехки.