Защо чудодейните диети са вредни за вашето здраве - Bekia Salud
Чудодейните диети обещават много, но реалността е, че те дори могат да бъдат опасни за вашето здраве. Разбери защо
Ноелия Родригес Алварес
Когато се изправяме пред ситуация, каквато и да е, искаме бързи резултати. Искаме нещата в момента, ние сме толкова спешни и, в някои случаи, глупави. Ако това, за което говорим, е отслабване или влизане във форма, ние искаме тези резултати да не са бързи, а практически незабавни. Въпреки знанието, че това не е възможно, още по-малко здравословно.
Отслабването и подобряването на физическата форма изискват промяна в начина на живот, научете ценности и поведение и правете нещата балансирано. Това отнема време, не е нещо, което се постига за два дни. Въпреки това, когато започнем диета, точно това искаме: резултатите са два дни, загубата на два размера дрехи за седмица. Още по-бързо, ако можете.
Ето защо не е изненадващо, че чудодейните диети триумфират, тези, които ви обещават да отслабнете с 10 килограма за пет дни или да сте годни да избягате маратон за две седмици. Не е вярно, тези резултати са фиктивни и също вредни за нашето здраве. Повечето от нас знаят, че този тип режими не са ефективни, те не са здравословни, но все пак от време на време изпадаме в изкушението да опитаме тези диети, които трябва да избягваме. Те не работят и не се препоръчват.
Възвратният ефект
Обещават да отслабнат много бързо и обикновено е вярно, разбирате. Проблемът е, че след тези седем дни или две седмици, през които се случва „чудото“, ако не продължите с режима и не се върнете към предишните навици. Тогава настъпва ефектът на рикошета и всичко загубено се възстановява - дори по-бързо - и обикновено Той е придружен от излишен килограм. Резултат: от няколко дни правим диети, за да натрупаме повече килограми, отколкото в началото. Това е очевидното, това, което всеки вижда. Но това, за което не сме толкова ясни, е въздействието, което това има върху нас.
Дългосрочни последици
Чудодейните диети са много строги, оттук и бързата им ефективност и тези ограничения причиняват увреждане на здравето, което не можем да видим на пръв поглед и чиито резултати не са толкова бързи, колкото са. Но въздействието му върху нашето здраве е налице. Вярно е, че следвайки много строг режим за една седмица, нищо не трябва да ни се случва, но ако го повторим няколко пъти през живота си, да. Или ако вместо да го прави през предвидените дни удължаваме го навреме, защото искаме да отслабнем повече. Или ако имаме заболяване - може дори непознато за нас - което кара последиците от чудодейните диети да се потенцират.