Защо червата ви казват много повече за вашия стрес и умора, отколкото бихте могли да си представите
Говорихме с експерта по хранене Ангела Кинтас за това защо тревожността може да ви донесе някакъв друг храносмилателен проблем и да промени вашата микробиота
Тревожността и тъгата са свързани с лошо храносмилане и преди всичко с променена микробиота. И експертът по хранене ни казва Анджела Кинтас което ни гарантира, че червата ни има повече неврони дори от мозъка ни. Говорихме с нея, за да разкрием най-добрите й трикове, за да поддържаме нашата микробиота здрава и стабилна и кои храни трябва да включим в диетата си и кои да прогоним, както и какви добри практики трябва да следваме, за да имаме добро храносмилане и винаги здрави микробиота и че сме много по-щастливи с всяка хапка, която сложим в устата си.
Поддържа ли се нашата микробиота през целия живот? Какви неща могат да разстроят червата ни? Тревожността ни свързана ли е с това, което ядем и как го ядем? Червата са от ключово значение за поддържането на храносмилателното здраве с течение на времето. Той ни казва Анджела Кинтас, автор на книгата „Тайната на доброто храносмилане“ (Ed. Planeta, 17.90 евро), която ни уверява, че в червата ни има повече неврони от тези, които биха могли да бъдат в мозъка ни.
Знаете ли, че постоянното лошо храносмилане и променената микробиота могат да ни накарат да се чувстваме по-тъжни? Напротив, наличието на здрава чревна микробиота ще ни направи по-щастливи. "90 процента от серотонин, хормонът на удоволствието, се секретира в нашите черва. И ако червата ни не са добре или нашата микробиота не работи правилно, ние ще произвеждаме по-малко от този хормон на удоволствието. Освен това, ако хроничният стрес засяга нашата микробиота и следователно, с него могат да се появят епизоди на диария или запек, когато най-малко го очакваме, така че да, вярно е, че стресът засяга много червата ни “, казва той Пети.