Защо Брад Пит не остарява (и Джорди Хуртадо, нито един)
Някой спомня ли си „The Ropers“, онзи митичен британски брак на „стари“ мигранти, чиито битови проблеми бяха опустошителни в края на 70-те по телевизията? Дотогава, Джордж и Милдред те изглеждаха като „мили“ баби и дядовци, когато в реалния живот, тя, Йоота Джойс, беше на 49 години когато сериалът започна да се снима и него, Брайън Мърфи, 45. Тоест, те бяха „някои деца“.
Тези данни, които може да изглеждат анекдотични, не са чак толкова много, ако, извличайки едно от онези отвратителни сравнения, на които сме фенове в медиите, започнем да мислим за „как те се запазват“ (ужасен израз, между другото), днес през деня, Джейн Фонда (82), Харисън Форд (78), Стинг (на път да навърши 69), Шарън Стоун (62), Брад Пит (56 години) или все по-добрата Дженифър Лопес, която миналия юли направи 52 (три повече от Джойс, когато играе Милдред). Или „да огледаме къщата“, адвокатът Антонио Гаригес Уокър (86 години), Конча Веласко (80) или огнеупорният Жорди Хуртадо (63).
От какво зависи нашият начин на израстване? Защо остаряваме да изглеждаме по-млади? Какво имат или правят хората като Пит или „нашия“ Hurtado (за да цитирам по-близък и „земен“ пример), така че годината им да се „равнява“ на пет други?
Без да се впускаме в естетическо и фотографско ретуширане, е ясно, че те, божествата и ние, смъртните, - дори и в по-малък мащаб - не само постигнахме бъдете по-възрастни поколение след поколение, но освен това сме постигнали подобряваме качеството на живот, с което достигаме зрялост. Тъй като целта вече не е просто да живеем по-дълго, а да го направим възможно най-задоволително, "без ограниченията, симптомите и признаците, които свързваме със старостта", казва Алфонсо Галан, член на медицинския екип на клиниката Neolife и специалист в „„ лекарство за управление на възрастта “или превантивно лекарство против стареене, както обичаме да го наричаме“.
Нарастващият интерес на населението към възприемане на навици за здравословен начин на живот е, по негово мнение, „прекрасна отправна точка за постигане“ на този идеал за наслаждаване на старостта в пълна физическа и психическа форма.
Но, До каква степен наследството на нашата ДНК може да бъде променено? "Стареенето има неоспорим генетичен компонент. Изглежда ясно, че го правим по начин, подобен на този на нашите родители или баби и дядовци. В това отношение можем да говорим за ензим, наречен теломераза, отговорен за поддържането на дължината на нашите теломери. Те са крайната част на нашите хромозоми и, опростявайки, можем да кажем, че колкото по-дълги са нашите теломери, толкова по-млади са нашите клетки ".
Функционирането на този ензим - продължава той - зависи до голяма степен "от начин на живот -упражнения, добро хранене и спокоен сън - и активните действия за превенция, които извършваме - персонализирани хранителни добавки, програми за превантивна медицина, оптимизиране на свързани с възрастта биомаркери или метаболитен и хормонален баланс и др. ".
Всичко по-горе помага на теломеразата "да упражни своята функция и следователно да поддържа клетките си млади." Въпреки това, „тютюн, стрес, нездравословна диета, липса на сън и някои метаболитни промени в нашето тяло могат да имат отрицателен ефект върху неговата дейност“.
Доктор Галан уверява, че "нашата биологична възраст зависи приблизително 30% от гените, а останалите 70% се дължат на начина ни на живот и активните и медицински действия ориентирани към превантивна медицина, която извършваме ".
A план против стареене Не трябва да започва, когато започва износването на клетките или когато започнем да наблюдаваме физическо и психическо влошаване, колкото и леко да е, "но когато сме млади, когато сме в състояние да работим за превенция и когато е най-важно да включим навици в нашия живот здрав. "
Въпреки че, за щастие, посланието да се грижим за нашето здраве и опитайте се да поддържате здраво тяло и ум от младост, „Самият факт да бъдеш млад означава, че има по-малко страх от определени рискови елементи като тютюн, алкохол, наркотици и т.н.“. На тези възрасти, продължава той, „ние мислим, че нищо няма да ни навреди, когато всъщност те са много вредни от началото на консумацията им“, обяснява Карлос Гутиерес, медицински координатор на SHA Wellness Clinic.
ХРАНЕНЕ
Диета, спорт, почивка, добавки, детоксикация, метаболитен баланс, хормонален баланс, контрол на стреса. Всеки от тези фактори играе критична роля в нашето пътешествие в златната ера. Важното е да се определи „каква тежест има всеки един от тях, за да се знае кои аспекти от начина ви на живот трябва да бъдат подобрени", казва Галан.
Нека да стигнем до детайлите. Как трябва да се храним? „Който каза, че„ ние сме това, което ядем “, беше прав. Живеем в общество на изобилието и все пак, все повече хора са недохранени и с хранителни дефицити, витамини и минерали, които могат да бъдат парадоксални ", твърди този лекар.
Идеалът, знаете, е да се поддържа "а разнообразна и балансирана диета, което осигурява достатъчно количество здравословни протеини, въглехидрати и липиди, които ще бъдат част от нашите тъкани и клетъчни структури ".