Моите 7 хранителни тайни за загуба на мазнини с CrossFit - Хранене за CrossFit

От Алекс Караско Дата на влизане

В общество с все повече проблеми с наднорменото тегло и затлъстяването загуба на тегло се превърна в основна цел. Заложено е не само вашето физическо състояние, но и вашето представяне и вашето здраве. За щастие много по-лесно е да губите мазнини с CrossFit, отколкото с много други спортове.

Повечето заболявания, които ни пречат да имаме пълноценен живот, се дължат на проблеми, свързани с наднорменото тегло. Много от тях не ви убиват директно (диабет, болест на Алцхаймер, хипотиреоидизъм ... и т.н.). Но не мисля, че да си жив означава да изпитваш трудности да се движиш през половината си живот. Както и постоянно да имате проблеми от всякакъв вид (болка, дискомфорт, депресия, тревожност ... и т.н.).

Здравето е много повече от отсъствието на болест. –Маркос Васкес

Днес ще ви разкрия личните си тайни за това как да губя мазнини с CrossFit. Трябва да знаете, че всяко тяло и преди всичко всеки ум е свят. Годините опит ме накараха да имам своя собствена кутия с инструменти. Но ако искате да завиете винт, вероятно нямате нужда от чук.

Как да губят мазнини с Crossfit

Има хиляди книги, статии, списания, видеоклипове и материали от всякакъв вид за това как да губите мазнини с CrossFit. Твърде много информация ни затрупва и изпадаме в парализа чрез анализ. Като добавим, че по-голямата част от информацията е с много ниско качество, можем да изпаднем в измама или чудо диета с два основни проблема:

Нека направим диета толкова монотонна и рестриктивна, че освен да натрупаме всички отслабнали и нещо друго, ще вземем лош спомен и нека свържем диетата с нещо лошо от които не искаме да знаем отново нищо. Както добре обяснявам в тази статия.
Попадаме в ръцете на някакво професионално предположение, че единственото, което ни кара да губим, е пари, време и много по-лошо; Здраве.

Както обясних в тази публикация в блога, трябва да внимаваме от кого се влияем. Аз съм просто човек, който обича това, което прави и не спира да се учи. Но ако не сте съгласни с мен, също не ви моля да ми повярвате. Четене, контраст и тест.

Какво работи за загуба на мазнини с CrossFit

Откакто влязох в този свят, видях много неща. Някои наистина притеснителни, които за щастие, все повече се разтварят в сегашния свят на по-добра информация. Поне от много професионалисти.

Но винаги съм забелязвал едно; хората ме питат много повече какво ям, отколкото какво трябва да ядат. Не е лошо да искате да копирате някой, който е постигнал резултатите, но през повечето време не е най-доброто. Въпреки че много от нещата, които прилагам в ежедневието си, са копирани от най-големите.

Моят статус зима 2018г

Така че ще ви дам 7 от най-добрите хранителни инструменти и трикове, които са работили за мен и продължават да работят за мен, когато става въпрос за загуба на мазнини с CrossFit. Но повтарям, те може изобщо да не работят за вас или дори да са контрапродуктивни.

Абонирайте се и ще ви дам безплатната си електронна книга от 20 страници.

Къде ще ви науча на 8 основни стълба на храненето, които ще ви отведат до следващото физическо ниво в CrossFit.

7. Наслаждавайте се на храната

Пиенето на жадни, пикането, когато вече не можеш да издържиш, сексът с някого, когото обичаш, и яденето на глад са примитивни удоволствия, които ни доставят огромно чувство на удоволствие.

Дори и най-тъжната храна има добър вкус, когато сте в ограничен стадий. Възползвайте се от това усещане, за да седнете пред чинията си и да се насладите на удоволствието да се храните гладни. Нашето съществуване би било безсмислено без подобни неща. Възползвайте се от това усещане и се насладете на процеса.

Препоръчвам ви да не използвайте никакъв вид стимул, като телевизия или видеоклипове в YouTube на вашия мобилен телефон. Можете ли да издържите 20 минути, за да имате приятен разговор със семейството си? Знам, че понякога е по-лошо от видеоклиповете в YouTube. В такъв случай се насладете на уединението между вас и чинията.

Това ще ви накара да се чувствате по-доволни, освен да се наслаждавате на храната си. Пречи ви да завършите чинията си, без да осъзнавате и с усещането, че не сте яли нищо.

6. Контролирайте мамят ястия

С това нямам предвид очевидността на намаляването или премахването им. Все пак колкото по-малко, толкова по-добре. Те не предоставят никакви предимства на физическо ниво, но могат да го направят на психологическо ниво. Те могат да подобрят придържането ни дава ни почивка и ни помага да губим мазнини с CrossFit.

Всички имаме светски събития и обичаме да излизаме да хапнем. И първият ключ е: насладете се на храната. Насладете се на добра храна, заобиколена от хора, с които ви е удобно може да ви накара да намалите определени нива на свързаните със стреса хормони. Да се чувствате по-добре в следващите дни и дори да си починете по-добре. С всички предимства, които това води.