Защо бягането е най-лошият начин да загубите корема БЕГАНЕ И ФИТНЕС

КРАЧЕТО Е КАТО ОСТАВАНЕ В СРЕДА НЕЩО И НИЩО

За да отидете на джогинг, е почти по-добре да останете вкъщи и да вършите домакинска работа - ще изгорите същите калории. Ако искате да загубите мазнини, опитайте упражнения с висока интензивност.

Ако искате да влезете във форма за лятото, това е точно зад ъгъла, кажи чао чао на бягащия -второто най-тежко физическо упражнение в света след ходене - защото е едно от най-лошите и по-неефективни физически дейности ако целта ви е да изгаряте мазнини, за да загубите този бирен корем, който сте „изградили“ през есента и зимата.

Има фалшива и вкоренена вяра в хората, които мислят: Ако искам да вляза във форма, ще трябва да започна да тичам един от тези дни. Не е задължително. Въпреки че по погрешка това е естествената тенденция. Обяснението е, че бягането със скорост „X“ (нито прекалено бързо, нито твърде бавно) за дълго време не осигурява нищо подобно на физическа полза.

Макар че е вярно, че винаги ще е по-добре да се занимавате с физическа активност Вместо да лежите на дивана вкъщи, гледате телевизия и се наслаждавате на сладкиши, бягането е упражнение, което практически не отговаря на нито едно от изискванията на това, което се счита за физическа активност, класифицирана като здравословна.

Но хората тичат и бягат, като известното зайче, което рекламира алкални батерии. И когато ги попитате, те ви казват, че го правят по две основни причини: изгаряйте мазнини и правете малко кардио, за да намалите обема на корема си, за да не се смущавате сега, когато топлината притиска и е невъзможно да се скрие такава кривина, когато носите само риза с къс ръкав.