Заседнал начин на живот 10 причини, поради които трябва да започнете да се движите сега

Според данни на Световната здравна организация поне 60% от населението на света е заседнало, това означава, че те не извършват адекватното количество физическа активност, за да бъде полезна за здравето. Тази тревожна реалност е повлияла на високите нива на наднормено тегло и затлъстяване в света.

На национално ниво, например, 86% от населението е заседнало, като процентът е по-висок при жените, отколкото при мъжете, според Националното здравно проучване от 2017 г.

Тази реалност е повлияна от фактори като липсата на време, отделено за спорт, използването на моторизирани транспортни средства, заедно със заседналите навици както на работното място, така и у дома, особено свързани с използването на екрани. Понастоящем трябва да се добави, че поради карантините, наложени от пандемията Sars-CoV-2, нивата на физическа активност са намалени, тъй като в училищата няма класове и не можете да излизате да спортувате.

Заседналият начин на живот е виновникът на много физически и психически проблеми, като например:

1. Наддаване на тегло, като може да се получи затлъстяване, тъй като се изгарят по-малко калории
2. Забавят метаболизма, синтезират се по-малко мазнини и захари
3. Повишен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания, като коронарна болест на сърцето, остър миокарден инфаркт, инсулт и високо кръвно налягане
4. Повишен шанс за хиперхолестеролемия, захарен диабет тип 2, метаболитен синдром и някои видове рак
5. Отслабване на костите, което може да доведе до остеопороза
6. Загуба на мускулна маса
7. Отслабване на имунната система
8. Хормонални смущения
9. Повишена тревожност и депресия
10. Проблеми със съня

---