Запознайте се с диетата на щастието! Много здравословно от Бупа

Официалният блог на Bupa Чили, със съвети и практическа информация за здравето, благосъстоянието и здравословния начин на живот.

Начало/Бъдете здрави/Здравословно хранене/Опознайте храните, които съставляват диетата на щастието!

Подобно на вълшебна отвара, има храни, които могат да повлияят на нашето настроение и поведение, което ни кара да се чувстваме по-щастливи в живота.

    диетата

Всички храни, които ядем през деня, оказват влияние върху мозъка ни, тъй като съдържат вещества, които предават информация чрез нервната система. Те са хранителни вещества, способни да повлияят на настроението и поведението на човек.

За да запазите Добро настроение, балансираното хранене е от ключово значение, тъй като „небалансираното хранене може да доведе до специфични дефицити на някои хранителни вещества, които се проявяват чрез симптоми или усещания като апатия, вялост, раздразнителност, нервност, умора, невнимание, провали в паметта, липса на концентрация и дори депресия ", сметка Катрин Бугеньо, диетолог в Clínica Bupa Antofagasta.

Кои са храните, които генерират щастие?

Ако целта ви е стимулирайте чувството на щастие чрез хранене, Вземете молив и хартия и винаги включвайте следните храни в количката на супермаркета си: