Как да получите (леля) стройни и тонизирани крака

Прикачени изображения
Бедро 2.jpg (38,1 KB, 526 пъти видяна)

Много кардио мотор.

леля

И двамата са също толкова добри, въпреки че тифани тийнейджърката има някак пищяло лице, но тя е добра за известно време

Точно обратното, вижте велосипедистите, те са пръчка с бедра като Роберто Карлос и това, което тя иска, е да загуби бедрото спрямо останалата част на крака.


Предполагам, че ще трябва да направите малко упражнение на целия крак, но частта, която искате да отслабнете, ще трябва да бъде смачкана много повече с по-малко тежести и много повече повторения.

Въпреки това ще получите малко, защото това е вашата генетика.

Ако бедрата им са широки, има ограничение, но ако те са тесни, какъвто е случаят, но те натрупват повече мазнини в бедрата си, ако могат да губят мазнини от там, докато бедрените им кости вече са забележими и нямат мазнини изобщо. страни.


Представям си, че ще бъде това, диета и правене на крака, но без тегло, по-скоро с високи повторения.


Всички вие правите невъзможно да обвинявате генетиката. Виждал съм онова момиче с 15 кг повече и мнозина казаха: не ако това е заради вашата генетика, ако е, че имате широки бедра. Когато свали 15 кг, тя имаше 85 см контур на тазобедрената става, така че това не се дължи на генетиката, докато преди тя имаше много дупе, а сега е супер тънка, въпреки че бедрата й малко липсват, просто е необходимо тонизиране.