Запек това са трите ключа за прекратяването му веднъж завинаги
Между 12% и 20% от испанското население редовно страда от проблеми със запек.
Има хора, които са като по часовник, когато отиват до тоалетната. Всеки ден по едно и също време. Но между 12-20% от испанското население страда от проблеми със запек. Разбира се, със сигурност (почти) всички сме имали проблеми с ходенето до тоалетната по някое време, повече или по-малко преходни от живота ни.
Свързани новини
Запекът е симптом (а не заболяване), тясно свързан с нашата диета и физическа активност. Но също така е важно да обърнем внимание на тялото си. Слушай го. Когато искаме да отидем до тоалетната, хайде? Или напротив, обикновено потискаме желанието? Важно е, както казват експертите, нека образоваме червата си. „Не е важно да се отлага всеки ден. Важното е да има редовен ритъм, но това може да бъде на всеки два или три дни ", казва Долорес Санчес Манзано, специалист по вътрешни болести в университетската болница Quirónsalud Мадрид, пред EL ESPAÑOL. .
По-малко от три пъти седмично
Кога можем да помислим, че имаме проблеми със запек? Каква би била честотата, която бихме могли да считаме за нормална? Както е обяснено на уебсайта му от испанската фондация за храносмилателната система (FEAD), транзит или нормален чревен ритъм се счита за м максимум три изхождания на ден или месец минимум три седмични изхождания.
Следователно, би определил запек като „онази ситуация, при която човек има по-малко от три изпражнения седмично, съвпадащи с наличието на твърди, малки и по-сухи изпражнения“.
Всеки процент на дефекация може да бъде приемливо, ако няма дискомфорт, посочва Санчес Манзано, "но при внезапни или поразителни промени трябва да се консултирате с лекаря или специалиста." Тоест, можем да бъдем обезпокоени, когато обичайната скорост на отлагане е значително променена. "Има хора, които през целия си живот са имали запек. Този факт може да бъде досаден, но не е patoló gico. Но ако обичайният ритъм на изпражненията внезапно се промени (което може да бъде на всеки два или три дни или всеки ден), тогава можете да се консултирате с лекар, особено ако сте на възраст над 40 години “, казва интернистът.
Запекът е по-често при жени, при хора със заседнал живот и с диета с ниско съдържание на течности и фибри (плодове и зеленчуци). Както обяснява Санчес Манзано: запекът може да бъде причинен от промени в чревния ритъм или от патология в акта на дефекация, в долната част на храносмилателната система. Първо, важно е да се отбележи, че "някои лекарства те променят чревния ритъм, като някои аналгетици и опиати (главно трамадол) ", казва лекарят. По този начин тя препоръчва не злоупотребявайте с болкоуспокояващи.