Заместители на захарта, които също ви помагат да отслабнете - статии

Замяната на захар във вашата диета помага да се намали рискът от диабет и също така ви помага да отслабнете.

Ноември е Национален месец за диабет и отлична възможност да намалите риска от развитие на диабет тип 2. Основен рисков фактор за диабет тип 2 е наднорменото тегло и според Американската диабетна асоциация загубата само на седем процента от телесното ви тегло може да намали това риск с 58 процента.

захарта

Един от начините да контролирате теглото си е да намалите захарта. Преработените захари са различни - те добавят калории, които не осигуряват друга хранителна полза и в прекомерни нива, нарушавайки метаболизма ви и могат да представляват сериозни рискове за здравето.

За да поддържате здравословния си прием на захар, Кортни Маккормик, диетолог в Nutrisystem, предлага следните съвети:

• Забравете соса cда сеtsup. Една супена лъжица кетчуп съдържа четири грама захар. Сосът за барбекю, сосът за спагети и дори хлябът също са скрити източници на захар.