Как да се храним, за да предотвратим мигрена
Лъвът от El Español Publicaciones S.A.
Здравословно
Главоболието е нещо много неприятно, затова правим преглед кои са най-добрите храни за предотвратяване на мигрена и кои трябва да избягваме.
Свързани новини
Тези от вас, които са претърпели главоболие в даден момент от живота си, ще знаят, че това е наистина неприятен дискомфорт. Ако отидем малко по-далеч, когато някой страда от мигрена, главоболието, което понякога се появява, може да стане инвалидизиращо поради интензивността на болката, появата на гадене и повръщане и поради свръхчувствителност към външни дразнители като светлина и звук.
Въпреки че има много фактори, които могат да доведат до появата на страшната мигрена, като стрес, липса на спокоен сън, лечение с определени лекарства, колебания в нивата на кръвната захар или хормонални промени като тези, които се случват по време на менструация или предменструален синдром, в през последните години на диетата започна да се придава много по-голямо значение като друг фактор, който да се вземе предвид като възможен спусък за главоболие.
Ако говорим за храни за предотвратяване на мигрена, Трябва да разграничим две групи, тези, които трябва да избягваме, и тези, които можем да консумираме.
Храни за предотвратяване на мигрена: Храни, които трябва да се избягват
Известно е, че почти 95% от мигрената са свързани с дефицит на ензима, който метаболизира хистамина в тънките черва. Когато хистаминът не се метаболизира правилно, вместо да се елиминира, той се натрупва в кръвта и когато нивата достигнат граница, се появява главоболието, това означава, че главоболието няма да се появи веднага при ядене на определени храни, а че хистаминът ще се натрупва постепенно, докато има достатъчно, за да се появи мигрена.