Закачен на водата
Неотдавнашно проучване гласи, че хората, които са на диета и пият по две чаши преди всяко хранене, губят повече тегло от останалите
Изследване, проведено от Вирджинския технически институт в САЩ, показва, че пиенето на вода преди хранене помага да отслабнете. Изследването, което беше представено на 240-ата годишна среща на Американското химическо общество, проведено в Бостън, беше проведено сред мъже и жени, които са на диета и са разделени на две групи: една, която преди това е изпила две чаши вода (около 250 милилитра) вашата храна и такава, която не го прави.
След дванадесет седмици проучване изследователите установяват, че хората, които пият вода преди хранене, са загубили средно седем килограма в сравнение с пет в другата контролна група. Директорът на изследването Бренда Дейви обясни, че „водата ви помага да отслабнете по простата причина, че пълни стомаха ви преди хранене и ви кара да се чувствате сити, без да добавяте калории“. Той уточни, че „пиенето на две чаши вода преди закуска, обяд и вечеря води до консумация на 75 до 90 калории по-малко при всяко хранене“.
Намалете тревожността
Испански експерти обаче смятат, че не може да се каже, че пиенето на две чаши вода преди всяко хранене кара да отслабнете, въпреки че е вярно, че допринася за намаляване на апетита до известна степен.
Според д-р Алехандро Доминго, специалист по вътрешни болести, ендокринология и хранене в USP San Camilo Hospital в Мадрид, една от причините, поради които пиенето на вода преди хранене може да помогне при диета, е един от многото съществуващи методи “ за намаляване на безпокойството, което режимът за отслабване може да генерира, защото създава по-голямо усещане за пълнота в стомаха. Фактът, че поглъщате например две чаши вода преди всяко хранене, не е лош, но допринася много малко за лечението на затлъстяването ", казва експертът.
Същото мнение споделя професорът по биохимия и професор по хранене в Университета Комплутенсе в Мадрид Антонио Виларино, който добавя, че „винаги е добре да се пие вода и когато човек е на диета, препоръчваме му да пие много течности, защото освен че засища, хидратира тялото, особено през лятото ».
Напълнете стомаха
Виларино сравнява тази мярка с препоръката да се яде пет пъти на ден. "По този начин нямате празен стомах за дълго време и по време на хранене има по-малко чувство на глад", обяснява той.