Спортни технически съвети

"ЧЕ БАНАНАТА НЕ ЛИПСВА, ТАКА Е ЗАМРАЗЕНА" (Ригоберто Урбн)

съвети

Когато ме питат какво да взема в една освежителна станция, обикновено казвам няколко неща, но сред тях винаги има банан. В допълнение, това е плод, който обикновено включвам във всяка диета, дори и да е за отслабване, като е по-калоричен плод от другите. И това е, че хората, които спазват диета, са склонни да избягват банана, за да са убедени, че той ви напълнява, но само със 100 калории той е една от храните с най-хранителна стойност. Защото това, което трябва да видите е, че в тези 100 грама, които съдържат 100-те калории, се концентрира отлична комбинация от енергия, минерали и витамини. А от всеки друг плод консумирате много повече от 100 грама, така че в крайна сметка резултатът е почти същият по отношение на калориите. Това не е да споменаваме, че ако консумирате 100 грама индустриални кнедли (а сладкишите от тях са често срещани в помощните станции), вече получавате 400 калории.