Загуба на тегло поради тревожност, нерви и стрес (2020)
Напоследък открих много случаи при консултация на хора, които са отслабване от тревожност и депресия. Това обикновено поражда много съмнения и страхове дали нещо свързано със здравето ми се случва.
Затова предлагам да използвате секцията за коментари като форум, и ще реша всички.
Отслабване от тревожност
През целия живот преживяваме различни моменти, в които теглото ни се променя. Ако вземем стар фотоалбум, със сигурност в някои ще бъдем поразени от това колко сме променени. И не само заради външния вид или екстравагантните дрехи, които носехме. Но заради това колко изглеждаме дебели или слаби.
Тези промени се влияят от това как сме във всеки един момент. Когато живеем момент на стрес, ние страдаме от вариации в теглото си. Тревожност и загуба на тегло са тясно свързани.
Загуба на тегло от емоционален стрес
Въпреки че обикновено говорим за тревожност и стрес взаимозаменяемо, те наистина не са еднакви. Стресът е свързан с усещането за капацитет, за насищане или за непристигане. Тревожността има повече общо с тревогите, мъката, страха и/или страданието.
Следователно, когато говорим за загуба на тегло от емоционален стрес ние сме по-склонни да се позоваваме на тревожност. Понякога обаче имаме толкова много работа и сме толкова потопени в нея, че е възможно това да повлияе и на апетита и диетата.
Загуба на тегло без причина?
Понякога можем да възприемем, че a загуба на тегло без видима причина. Първото нещо, което трябва да изясним е, че да, много е възможно да отслабнете, когато имате безпокойство.
Въпросът е, че когато осъзнаем, че тази загуба на тегло се случва и не виждаме причина, започваме да се тревожим и това от своя страна увеличава безпокойството.
Означава ли това, че не трябва да се консултираме с лекар? Не, такова нещо никога не би било посъветвано. Ако обаче е важно да запомните, че ако това се случва с вас, това не трябва да означава, че има заболяване.
Отслабването без причина е една от причините, поради които повечето карат хората да правят класации хипохондрия.
Как да победим безпокойството?
След това ще обясня повече за връзката между тревожността и загубата на тегло. Със сигурност, освен да знаете причините, се нуждаете и от решения.
Несъмнено най-добрият вариант е да отидете на психологическа терапия. Ако сме закъсали с нещо за известно време и видим, че то не се подобрява, това би бил моят съвет „номер 1.
Въпреки това в моите статии обичам да препоръчвам четива, които могат да помогнат за справяне с проблема. Затова ще ви препоръчам една от любимите ми книги за работа тревожност. Надявам се това да ви помогне.
Това не е типичната книга с празни съвети, а реалното преживяване на някой, който е живял дълго време с безпокойство и обяснява как би могъл да спре да го чувства.
Вижте продукта на Amazon
Може ли безпокойството да причини загуба на тегло?
The генерализирано тревожно разстройство и стресът са основните злини на 21 век.
Да, малкото стрес не е лошо и дори може да бъде положително, за да можем да отговорим на всички изисквания. Но ... какво се случва, когато тревожността стане хронична и продължителна с течение на времето?
От една страна безпокойството може да причини загуба на тегло. От друга страна тревожност може да ни напълни, като промени хормоналната регулация и навиците на здравословен начин на живот. Винаги казвам, че всеки човек е свят и една и съща ситуация не засяга двама души по един и същи начин. Изправени пред стресов епизод, има хора, които трябва да се насладят на сладкиши и нездравословна храна, или в другата крайност, такива, които не могат да сложат нищо в устата си.
Ще има и такива, които мислят, че „добрата страна на страданието е, че това ще ми помогне да премахна излишните килограми, които искам да загубя“. Грешно. Напълно грешно и дезадаптивно мислене.
Загубата на тегло поради тревожност не може да се счита за предимство по всяко време. Неволното и неконтролируемо отслабване винаги е причина за безпокойство.