Загуба на мускулна маса на 50, как да се борим със саркопенията
МАДРИД, 5 април. (ИЗДАНИЯ) -
Саркопенията е дегенеративна загуба на мускулна маса, мощ и производителност, причинена от стареенето. Често включва намаляване на силата или намаляване на нивото на активност, както и проблеми с подвижността, остеопороза, падания и фрактури.
По-конкретно, загубата на мускулна маса и сила настъпва постепенно по време на зряла възраст, като се изявява в напреднала възраст. При жените това се случва по-рязко при менопаузата. Според Испанското дружество по гериатрия и геронтология (SEGG) интересът към саркопенията се дължи на връзката му с функционални загуби и увреждания и в резултат на това лошо качество на живот и в крайна сметка по-висока смъртност.
"След 50 години мускулната маса намалява между 1 и 2%, мускулната сила намалява с 1,5% годишно и до 3% след 60 години. Тези проценти са по-високи при заседналите хора и два пъти по-големи при мъжете, отколкото при жените" предупреждава той.
В този смисъл той предупреждава, че саркопенията може да се появи или да се влоши, съвпадайки с протеиново-калорично недохранване и следователно свързана със загуба на тегло. Той обаче казва, че саркопенията може да се открие и при нормално или дори високо телесно тегло. „Затлъстяването със саркопения натрупва свързаните проблеми и на двамата и се благоприятства от неадекватна диета и подчертан заседнал начин на живот“, предупреждава той.
По същия начин, споделя общи елементи с повечето мускулни атрофии. Всъщност той подчертава, че при възрастните хора честотата на патологиите, свързани със загубата на мускулна маса, се увеличава (рак, диабет), както и недохранване или физическо бездействие.
ВЪЗДЕЙСТВЕТЕ НА НИСКО КАЛОРИЧНО ПРИЕМАНЕ
Междувременно Испанската фондация за хранене (FEN) подчертава, че след 70-годишна възраст мускулната загуба се ускорява до 15% на десетилетие. „Това може да се обясни с по-нисък калориен прием на възрастни хора в сравнение с по-младите възрастни, което води до загуба на тегло и мускулна маса“, посочва той, докато изброява няколко фактора, които могат да обяснят промяната в хранителното състояние:
Физиологични и когнитивни фактори: