Загуба на червата и придобиване на здраве - Медицински център Фуентеспина

Лятото идва и всички искаме да покажем плосък и тонизиран корем, но възможно ли е да загубим корема, без да гладуваме или да правим хиляди коремни преси? Даваме ви няколко клавиша за подобряване на външния вид на корема, докато се грижите за общото си здравословно състояние.

За да загубим червата, трябва да действаме въз основа на факторите, които карат корема ни да е изпъкнал. Тук посочваме кои са най-честите и как да се борим срещу тях.

Излишни коремни мазнини и/или висцерални мазнини.

Това е най-честата причина, но не и единствената.

Обобщавайки, бихме могли да кажем, че има два вида телесни мазнини:

Подкожни мазнини, открити под кожата, както на багажника, така и на крайниците.
Висцерална мазнина, разположен в коремната област, заобикаляща органите.

Разпределението на подкожната мастна тъкан варира при отделните хора. По-често при мъжете е разположението в корема (разположение от тип „ябълка“ или андроид) и при жените в областта на глутеума, бедрата и краката (тип „круша“ или гиноид), въпреки че тази тенденция е обърната след менопаузата, етап при които в корема започва да се натрупват повече мазнини.

Висцералната мазнина от своя страна се намира изключително в коремната област и се открива в излишък при хора с наднормено тегло или затлъстяване, обикновено .

Хранене и чревен транзит.

Неправилната диета, която включва газове с метеоризъм, дъвки и газирани напитки или лошо дъвчене, може да накара храносмилателния ни тракт да се напълни с газове и да увеличи талията.

По същия начин диетата с ниско съдържание на фибри и вода може да насърчи чревното възпаление и да придаде на корема по-обемна визия.

Дихателен модел.

Нашият тип дишане определя и формата на корема ни. Преобладаването на коремното дишане (поемането на въздуха към червата, вместо да го отвежда към гръдния кош) благоприятства, че коремът ни изглежда по-разтегнат.