Задържане на течности Изцеждащата ви диета
Задържане на течности? Изцеждащата ви диета!
Диетата за задържане на течности с храни, които ни помагат да елиминираме течностите.
Проблеми с кръвообращението, целулит и оток в краката са много чести при жените поради тяхната хормонална активност. Овулацията благоприятства подуването на корема, напрежението в гърдите и отока, ако работите много часове седнали или изправени, циркулацията на венозната възвратност е по-малко ефективна, благоприятстващо подуването и болката в краката.
Причини за задържане на течности
Отокът и тежестта в краката имат многофакторен произход, така че е необходимо да се изследват тези фактори, преди да се създаде диета за задържане на течности:
- Органични фактори: възпалителни, циркулаторни нарушения. Болести на определени органи. Бременност, затлъстяване, проблеми с лимфните жлези, бъбречна, сърдечна или чернодробна недостатъчност ... може да причини задържане на течности и възпаление.
- Фактори на околната среда:заседнал начин на живот, стрес, прием на наркотици, климатични фактори, липса на движение, пиене на малко вода, носене на прекалено тесни дрехи ...
Закуска:
Чаша вода на гладно.
Пълнозърнести храни с обезмаслено мляко
Закуска:
Чаша вода на гладно.
Малка чаша натурален плодов сок. 30Gr прясно сирене и 1 препечен хляб, кафе с обезмаслено мляко
Закуска:
Чаша вода на гладно.
Пълнозърнести храни с обезмаслено мляко
Закуска:
Чаша вода на гладно.
Малка чаша натурален плодов сок.
1 филийка шунка от Серано или Йорк и 1 препечен хляб, кафе с обезмаслено мляко
Закуска:
Чаша вода на гладно.
Малка чаша натурален плодов сок.
Пълнозърнести храни с обезмаслено мляко
Закуска:
Чаша вода на гладно.
Малка чаша натурален плодов сок.
30Gr прясно сирене и 1 препечен хляб, кафе с обезмаслено мляко
Закуска:
Чаша вода на гладно.
Пълнозърнести храни с обезмаслено мляко
Полунощ:
Парче плод или кисело мляко
Полунощ:
Парче плод или кисело мляко
Полунощ: