Не се претегляйте повече Операционен трансформатор

Не се претегляйте повече

Подобни публикации

  • Намаляване на дневното меню: яжте повече калории по-рано
  • Намаляване на дневното меню: яжте повече калории по-рано
  • Пийте повече кафе, за да загубите повече телесни мазнини
  • Губете повече мазнини, като вечеряте по-рано
  • Стратегическото кардио, рутината за изгаряне още ...
  • Кросфитът не е спортът, който причинява най-много наранявания

Вижте коментари

Както казвате за рулетката. Има ли формула на тази математика, за да се намери процентът на телесните мазнини с тези измервания?

яжте повече калории

Здравейте, трябва да ви задам въпрос, преди две години се подложих на хипокалорична диета и успях да сваля 8 килограма в размер на 500 грама на седмица, след което го държах почти две години, като се оказах със здравословно тегло ( Аз съм 169 см и тежа 69 кг). Проблемът беше, че преди малко повече от година спрях да пуша напълно и там започнах постепенно да се качвам до 73 кг, като винаги контролирах диетата си. И най-много ме притеснява, че преди 2 месеца започнах да правя функционални тренировки на интервали 3 пъти седмично, като съм много постоянен и се грижа за диетата си, и не съм отслабнал, а напротив качих килограми и сега съм с тегло 76 кг. Притеснението ми е, че много познати ми казват, че имам по-стилизирано тяло, че ме виждат по-слаба, но всеки път напълнявам малко повече. Много ми прилошава, защото почти достигам предишното си тегло и ми беше трудно да го отслабна. Благодаря ви, надявам се, че можете да ми помогнете, много ви благодаря

Ако прочетете цялата статия, ще разберете защо не трябва да се притеснявате, но бъдете щастливи:-)

Вярно е, според това, което разбрах в статията, трябва да сте щастливи. Ако изглеждате по-слаби, но сте напълняли, това е така, защото увеличавате мускулната маса, а това означава, че напредвате. Поздравления:)

Истината е, че ви поздравявам за вашия блог, те са много интересни данни, които никога не нараняват, случва ми се, че винаги съм бил средно тежък, измервам 1,76 и тегло 98 килограма, диета и упражнения от доста време и отслабнах като 11 килограма. В момента изглеждам добре, но ми се случва, когато се консултирах с диетолога, той ми даде BMI със стойност на затлъстяването, истината е, че измерването с рулетка е добро, ще го приложа, защото никога не затварям теглото нормално за моя ръст е 70 килограма, тъй като го виждам невъзможно и не искам да отслабвам повече