Забравете за чудодейните диети - Физиотерапевтична консултация на Сома

Пролетта пристигна и сега е, когато всички започваме да се притесняваме за наближаването на лятото и бързаме за това свалете излишните килограми. Тези бързания са това, което ни кара да изпълняваме всякакъв вид диета, която обещава чудодейни резултати, които през повечето време са лъжа както в краткосрочен, така и в дългосрочен план.

физиотерапевтична

Всички са чували за диетата с ананас или диетата на Дюкан, но ... наистина ли знаем какви последици може да има за нашето здраве?

Не само по това време на годината, но и след летни ваканции или след Коледа, медиите ни бомбардират с реклами за отслабване и чудо диети.
Тези диети обикновено са много привлекателни, тъй като осигуряват бърза загуба на тегло и почти винаги се придружават от хранителни добавки.

Можем да класифицираме чудодейните диети в три вида:

-Хипокалоричен: са много нискокалорични, често имат недостиг на витамини и минерали.
-Дисоциирани: твърдят, че наддаването на тегло се дължи на комбинацията от определени храни.
-Изключителен: елиминирайте определена група храни от диетата, обикновено въглехидрати или въглехидрати и мазнини.

Характеристиките на измамни диети или измамни методи или продукти са:

-Обещават бързи резултати, невероятно или "вълшебно".
-Забранете консумация на храна или група храни.