Пазете се от невидими калории
Въпреки че изглежда твърде очевидно, има много от нас, които не регистрират някои от калории че ядем всеки ден за различни ситуации, моменти или характеристики на храната.
Всички ние обаче се интересуваме да поддържаме телесното си тегло или да сваляме излишните килограми и често не намираме препятствието, което ни пречи да постигнем целта.
Затова по-долу ще ги изброим невидими калории които могат да повлияят отрицателно на телесното ни тегло, ако не ги регистрираме или игнорираме тяхното присъствие.
Калории от чужда храна: Колко пъти сме откраднали хапка от нашия партньор на масата? Под извинението да опитваме храната им и по-късно, под аргумента, че искаме тяхната чиния, много пъти в крайна сметка консумираме половината калории, които в действителност са били за някой друг.
Това се случва и когато готвим за друг човек или за цялото семейство и преди това постоянно опитваме вкуса на приготвяното ястие.
Тези калории често се пренебрегват и игнорират, че може да увеличим калорийния прием значително, без да осъзнаваме.
Калории с безплатна храна: Малък подарък в павилиона, още една незначителна закуска, която ми дават за закупуване на бира или друга храна, която не сме купили или искаме да ядем, но. дават ми го безплатно.
Това безплатно хранене също осигурява калории и не веднъж, ние не ги вземаме предвид, когато записваме какво консумираме през деня.