Забравете стъпките за ходене на ден, има по-добър начин да влезете във форма, без да се налага да измервате
Източник на изображения, Getty Images
Възможно ли е броенето вече да не се брои?
В много части на света от известно време е трудно да се разхождаш по улиците, без да се блъснеш в някой, който тревожно гледа китката ти, за да види колко близо си до целта да направиш магическите 10 000 стъпки.
Наистина ли е цел, към която си струва да се стремите? Или може да има нещо по-добро?
И откъде идва този номер?
Може да се изненадате да разберете това е резултат от маркетингова кампания от 1960 г. в Япония.
В навечерието на Олимпийските игри в Токио през 1964 г. компания излезе с устройство, което започна да пуска на пазара за онези, които постоянно се тревожат за здравето си.
Край на Може би и вие се интересувате
Беше наречено Манпо-Кей. На японски „човек"означава 10 000;" po", стъпки и" kei"означава метър. Така че това беше буквално 10 000 крачкомера.
Това беше един от първите крачкомери, базиран на работата на д-р Йоширо Хатано, млад учен в Университета за здраве и уелнес в Кюшу.
Източник на изображения, Getty Images
Количество или качество?
До Хатано Той се грижеше че японците са внасяли мързеливият американски начин на живот, както и страст за гледане на бейзбол, и искаше да им помогне да бъдат по-активни.
Той изчисли, че ако успее да ги убеди да увеличат ежедневните си стъпки от 4000 на около 10 000, те ще изразходват приблизително 500 допълнителни калории на ден и ще останат слаби.
Очевидно така се роди режимът „10 000 стъпки на ден“.
Очевидно беше голям маркетингов успех, но вярно ли е, че това е най-ефективният начин да подобрим физическото си състояние?
Може би би било удобно да сменим модата.
„Плетенето е единствената ми дейност“
За предаването на Би Би Си „Истината за приспособяването“ отидох във фабрика в град Шефилд, централна Англия, заедно с професор Роб Коупланд от университета Шефилд Халам.
Целта ни беше да направим малък експеримент, в който бихме сравнили ползите и лекотата на изпълнете мантрата за даване 10.000 стъпки срещу нещо, наречено "Активно 10".
С Active 10 не е нужно да броите стъпките. Просто се ангажирате да правите три бързи 10-минутни разходки на ден.