Забравете коприненото покривало за спокоен сън за красота, от който се нуждаете медна възглавница
Знаехме, че копринените възглавници допринасят за по-добра почивка и насърчават блясъка на кожата и косата. Но Гуинет Полтроу трябваше да открие медните възглавници, тайната на „чистия сън“. Внимателен.
Едно от обстоятелствата, при които забелязваме най-много с напредването на възрастта, е влиянието на съня върху външния ни вид. На 20 години най-вероятно лицето ни не разкрива, че сме останали до късно. Може би в очите, но никога в тези линии на изразяване и този тон изключен че виждаме как минаха 35 или 40 години. Това е една от причините обстоятелствата за нашата почивка да са все по-фокусирани от гледна точка на красотата.
Добрата диета за сън е постоянна (винаги започва и завършва по едно и също време), достига най-малко осем часа и отчита факторите на околната среда като миризмата на помещението; тактилни като текстил и възглавницата, които ни приемат в леглото и в слуха, като релаксиращи звуци, които ни помагат да забавим темпото. Гуинет Полтроу говори за „чист сън“ и го удължава дори до десет часа на ден, винаги без мобилен телефон в очите. Освен това той настоява за важността на хранене чисто: без алкохол и кофеин, леки вечери, много зеленчуци.