Забравете диетата като своя новогодишна резолюция - Мария Ламас
Преживяхте Коледа, проправихте се през новата година и сега официално е 2020!
Има голям шанс да установите нови резолюции за тази нова година, да обещаете да бъдете по-здрави, да станете по-здрави и че тази 2020 г. ще бъдете „ново аз“.
Лично аз подкрепям поставянето на нови цели, които ви вдъхновяват (ако това е вашето нещо). Идеята за „ново начало“ може да е точно това, от което се нуждаете, за да развиете по-здравословни и стимулиращи навици.
Проблемът с новогодишните решения обаче е фактът, че те често включват започване на нова диета, ограничаване на някои храни или отслабване.
Business Insider наскоро анкетира 1102 души относно тяхната Нова година резолюция и повече от половината имаха цели да започнат нова диета или „да се хранят по-здравословно“.
Изследванията показват, че 80% от хората вероятно няма да се срещнат с тях и до февруари те вече са изоставили или забравили своите новогодишни решения.
Чудите се колко пъти сте започнали нова диета през януари, само за да напуснете няколко месеца, седмици или дори дни по-късно?
Това е така, защото диетите не работят, включително „маскирани диети“.
Диетите не работят, когато ги започнете през март, през септември и не работят, когато ги започнете на 1 януари. Всъщност те са още по-обречени да се провалят, ако ги стартирате на Нова година, тъй като те обикновено идват от виновни места след така наречения коледен излишък.
Така че тази година имам ново предложение за вас ...
И ако тази година си обещахме, ще бъде годината, в която забравяме за диетите, спираме да се опитваме да отслабнем или някаква цел, свързана с диетите и теглото
Защото тези цели не ви служат и само ви отвличат от поставянето на цели, които наистина имат значение. Сигурно се чудите "И какво?" Е, бих искал да предложа някои резолюции за тази нова година, които можете да разгледате вместо това.