Забранените храни на кето диета
За да спазвате нисковъглехидратна или кетогенна диета, трябва да се сбогувате с определени храни и да прегърнете други, които бяхме забранили, като мазнини, те ще станат вашият най-добър приятел, но подчертаваме, здравословни добри мазнини! Без преработени мазнини, без транс или нещо, което не идва от естествен произход. Искаме да се храним с храна, а не с продукти.
Захар
Първата храна, която трябва да отхвърлите, е вече известната, захар. Това включва безалкохолни напитки (кола и газирани напитки), плодови сокове, агаве, сладки лакомства и сладоледи сред много други сладки храни. Трябва да се детоксикираме от зависимостта от тази съставка, която ни прави толкова зависими.
Нишесте
The нишесте, ще го намерим в брашно и продукти, получени от пшеница, както и в други рафинирани зърнени култури, дори ако те носят етикета „без глутен“. Пшеница, спелта, ечемик и ръж. Можете да научите повече за глутена и неговите производни в тази статия за ловци на мамути. Намираме за много интересно да знаем всичките му особености и защо трябва да се сбогуваме с тази съставка, че макар да се е превърнала в основната храна на много маси, тя носи със себе си много негативни аспекти.
Хляб, кифлички, тестени изделия, бисквитки, овесени ядки и мюсли. Пълнозърнестите храни също са включени в тази категория - на диета с ниско съдържание на въглехидрати те просто са по-малко зле. Също така картофи, сладки картофи, царевица, пуканки, ориз, и т.н., особено ако се опитвате да се подложите на кетогенна диета. Картофите, сладкият картоф и маниоката например са някои грудки, които можем да консумираме при нисковъглехидратна диета по умерен начин и че някои от тях осигуряват ползи, които трябва да вземем предвид.