Забавни и здравословни тръби

Когато достигнем менопаузата, е важно да дадем на тялото доза от фитоестрогени допълващи се чрез нашата диета. Естествените нива на естроген в организма трябва да бъдат подсилени и фитоестрогените, естествено химично съединение от растителен произход, са добра алтернатива за добавяне към здравословни хранителни навици, от съществено значение през този етап от живота на жената.

здравословни

Много храни и ядки съдържат това съединение, като добре познатата соя. Но също така някои семена, като ленени семена и други, които ние, испанците, сме свързали с аперитив, който, след като започнете, едва ли спира. Имаме предвид слънчогледовите и тиквените семки: нашите популярни лули. Даваме ви причини да ги включвате в диетата си без страх.

Слънчогледови семки:

  • Намалете стареенето и повишават еластичността на кожата, тъй като те са богати на линолова киселина и витамин Е.
  • Те предпазват сърдечно-кръвоносната система поради приноса му на витамин Е. Те предотвратяват влошаването му и появата на тромбоза и остри миокардни инфаркти.
  • Подобрете съня благодарение на високото си съдържание на витамин В1, който ни помага да подобрим нарушения като безсъние, стрес или нервност.