За здрав мозък яжте бобови растения, ядки, домати, броколи, черен шоколад
Има храни, които предвид техните хранителни условия предпазват от развитието на невродегенеративни заболявания, но най-доброто лекарство за избягването им, не забравяйте, се състои от здравословна диета и упражнения
Храненето разумно е най-добрата рецепта, която можете да получите. Ясно е, че това без него е физически невъзможно, но много често седим на масата, без да отчитаме, че правилното хранене е въпрос не само на дупето, но и на мозъка. С други думи, не става дума за мислене за естетика, а за това, което е наистина важно, кое е здравословно.
Епидемията от невродегенеративни заболявания, която ни настъпва - и за която, за съжаление, медицината в момента не може да ни предложи много малко или почти нищо - можем да я избегнем, на индивидуално ниво, с три лекарства, които са не се продават в аптеките. Обърнете внимание: средиземноморска диета и физически и умствени упражнения. Има храни, които помагат на нашите неврони да се свързват по-добре и да имат по-ясен ум и днес ви разказваме за това. Но не очаквайте чудеса. Грижата за нашите спомени, от първата целувка до раждането на последното внуче, зависи преди всичко от нас самите.
Погрижете се за холестерола
Основният враг, с който трябва да се борим, или по-скоро да се опитаме да го направим - болестта на Алцхаймер или всяка друга форма на деменция е холестеролът, според гериатрикът Naiara Fernández, от мрежата от резиденции на Igurco. Излишъкът от тази мазнина, който е абсолютно необходим за правилното функциониране на тялото - както така нареченият „добър“ холестерол (HDL), така и „лошият“ холестерол (LDL) - благоприятства стареенето на артериите и следователно, тяхното стесняване. По-лошото кръвоснабдяване на мозъка, причинено от този здравословен проблем, който е артериосклероза, неизбежно благоприятства появата на невродегенеративни патологии. „Ако искате да избегнете инфаркт, трябва да ядете добри мазнини, като синя риба. Здравните съвети, които са валидни за доброто функциониране на сърцето, служат на същото, за да поддържа мозъка здрав “, уточнява специалистът.