За вас е трудно да спортувате в затвор Методът Tabata може да бъде тайно споразумение
Ако часовете по йога ви отегчават, класациите в YouTube са нереалистични и трудно излизате от дивана, ние имаме идеалното решение. Малка дума.
Ограничението е трудно, който каже друго, лъже. Вярно е, че можем да имаме по-добри дни и по-лоши дни (в тези, позволявайте си да бъдете тъжни, това е напълно нормално), но нещо е очевидно: всички имаме повече време от всякога. Да, имам повече време от всякога. И противно на това, което може би си мислите, не: не съм си падал по акварел и сладкиши. Нито съм се вманиачил по фитнес (не бях преди това, моята фигура на Бриджит Джоунс свидетелства за това). Но мисля, че е важно да сме заети. И открих в таблиците Tabata добро решение. Ето защо.
Брат ми е експерт в живота на спорта (поне много повече от мен) и вчера говори за калории, физически упражнения и здравословен начин на живот, една от най-разпространените теми за разговори през последните дни, стигнахме до заключение. Ние не излизаме от дома. Какво откритие, ще кажете. И не, това не е резултат от нашите два мислещи разума. Ако спрем да анализираме какво движим в нормален ден, тоест във всеки ден преди карантината, ще открием няколко пътувания пеша: отиване до офиса, връщане, пазаруване. тези стъпки (които сме броили внимателно и сме считали за спорт) вече не правим. Добавен към заседналия начин на живот, в който живеем, докато сме затворени, той дава един резултат: ние не изгаряме калория, без да осъзнаваме, така че тренировката два пъти седмично през тези дни на карантина, дори интензивно, не е достатъчна. Трябва да включваме физически упражнения всеки ден и да запазим още три, за да правим специфична дейност като йога, пилатес или, както предложих от днес, таблици Табата.