Плуването на спорта с ползи за тялото и мозъка
Плуването е спорт, който се състои в преместване от едно място на друго във водата, без човекът да докосва земята. Плуването може да се практикува в басейн или в открити води. Произходът му е родов, в някои египетски йероглифи от 2500 г. пр. Н. Е. Значението на изкуство на плуването в тази цивилизация. В древна Гърция и Рим плуването е било част от военна подготовка а знанието за плуване беше характеристика, която даваше разлика.
През Средновековието всичко това се променя и изчезва, тъй като се смята, че водата е носител на болести. В съвременната ера идва състезателното плуване, което започва във Великобритания в края на 18 век и през 1837 г. е основано Националното плувно общество, първата по рода си организация. Оттогава те стават популярни в други европейски страни и не спират да растат като професионална спортна дисциплина до пристигането през 1912 г., за да включи женските състезания по плуване в Олимпийските игри.
Плуването има многобройни предимства както за тялото, така и за мозъка, правейки буквално това на „mens sana in corpore sana“. Като a аеробни упражнения насърчава сърдечно-съдовото здраве чрез укрепване на сърцето, но също така помага за възстановяване на увредените неврони, като също така укрепва мозъка и подобрява неговата функция.
Като цяло, подобно на останалите спортове, той подобрява притока на кръв, но също така, като поддържа мозъка на нивото на сърцето, води до увеличаване на потока още повече в мозъка, увеличавайки се с 14% в сравнение с тези, които практикуват спортове извън водата. С това помага подобряване на паметта, настроението и умствената яснота. Предимствата му са такива, че плуването е много подходящо упражнение за рехабилитация на хора, претърпели церебрална тромбоза.
Печалби
- Спорт с ниско въздействие, който не уврежда ставите
- Плаващото помага за разтягане на гърба, премахвайки типичната болка в заседналия начин на живот.
- Насърчава кръвообращението и дренажа
- Това е релаксиращо
- Увеличава капацитета на белите дробове
- Помага за концентрация и фокус
- Инхибира производството на кортизол
- Тонизира мускулите
- Активирайте ядрото
- Подобрява гъвкавостта и еластичността
- Борба с хронични заболявания като астма, диабет или холестерол
- Той има многобройни психологически, когнитивни и невронни ползи