За щастие тялото има свои собствени системи за детоксикация на Магда Карлас

тялото

Магда Карлас е завършила медицина и хирургия и магистър по хранене и хранителни науки. Предшественик на популяризирането на здравословното готвене в продължение на много години, той публикува няколко книги, сред които са „Шам-фъстъци. 49 идеи да ги откриете и да се почувствате добре ”, първото произведение, публикувано у нас, което се занимава с този сушен плод от хранителна и гастрономическа гледна точка.

В това интервю за Behealthy той ни обяснява как трябва да бъде диетата ни през лятото и ползите от здравословното хранене.

С промяната на навика през лятото възможно ли е да се поддържа здравословен начин на живот? Как?

Да, да не загубите някои добри навици като да закусите правилно, да вечеряте леко, да ядете плодове и зеленчуци всеки ден и най-важното - да имате прищевки. Друго нещо е да не спирате да спортувате. Лятото е много подходящо време да се насладите на природата, да се разхождате, да плувате и в крайна сметка да се движите. И последно правило: опитайте се да спите минимум 7 часа всеки ден.