За какво е пилатес; Блог dona10; Пилатес Йога Beauty Център Барселона
За какво е пилатес?
Помага ли методът на пилатес за предотвратяване на наранявания, вземане на тяло 10, премахване на болки в гърба, тонизиране на всички мускули, възстановяване след раждане, отслабване ...? Каква бъркотия!
В тази статия се опитваме да обясним на кои хора може да бъде полезно да тренирате с метода на пилатес, за какво е той и на кого го препоръчваме.
Вярно е, че много известни личности (и не известни личности) са разчитали на практиката на този метод като добър начин да поддържат формата си повече от десетилетие, а в Съединените щати разчитат на него още по-дълго, така че трябва да има нещо добро ... Със сигурност има!
В кои случаи се препоръчва да практикувате пилатес?
За мен най-важното е, че ти се иска да правиш интелигентно упражнение, че искате да разберете целта на всяко от движенията, да се научите да се движите и да използвате тялото по ефективен начин, като избягвате риска от нараняване и да работите заедно дишането и мускулите, които се изискват от нас при всяко упражнение; по този начин това, което научаваме в клас, може да се приложи в ежедневието ни. Пилатес е добре направена гимнастика, Всеки въпрос, зададен от упражненията, трябва да има ясен отговор, основан на анатомията и физиологията на тялото. Трябва да слушаме тялото, да чувстваме, това е работа, която винаги обединява тялото и ума.
Пилатесът е добър за укрепване на всички мускули на тялото, особено коремния пояс и лумбо-сакралната област, тъй като това е частта от нашето тяло, която поддържа баланс при всяко движение на нашите крайници, това са мускулите, отговарящи за управлението на силите и защитата на коремните вътрешности, наред с други функции. Но само това "ABDOMINAL CORE" работи за нас, също така ръцете и краката се активират при всички движения.
Пилатесът е добър като упражнения преди и след раждането, тъй като се търси добро правилно подреждане на тялото, защото има много възможни модификации на всяко упражнение, които могат да бъдат адаптирани към състоянието на бременността на жената. Дишането също е много важно при метода на пилатес и както вече знаете, нежното издишване активира напречния корем и тазовото дъно, което е толкова важно за жените.