За какво е диетата Dubrow

Този план се превърна в тенденция, но наистина ли е здравословен?

какво

Една от най-добрите диетични тенденции през 2019 г., Диетата Dubrow се основава на едноименна книга на известната двойка, Хедър и Тери Дъброу.

Хедър Дъброу е известна от сезон в телевизионното риалити шоу „Реални домакини“ от Ориндж Каунти, докато съпругът й Тери Дъброу е известен като един от пластичните хирурзи на Botched, също риалити шоу.

След публикуването през 2018 г. търсенията за диетата се покачиха към края на януари 2019 г., около времето, когато Dubrows се появиха в предаването на живо с Кели и Райън.

По време на тази поява Хедър описа диетата като начин за „биохак“ на тялото. Това е по-скоро начин на живот, отколкото диета (въпреки че в книгата има списъци с храни и рецепти).

Какви са основните принципи на диетата?

По същество диетата се фокусира върху ключовите компоненти на периодичното гладуване. В зависимост от това къде сте в плана, не ядете по 12, 14 или 16 часа на ден.

Те обаче препоръчват да се консумират определени течности по време, когато „не ядете“. Те специално изразяват костния бульон, кафето, напитките от цвекло, чая (при различни температури) като полезни калории, които помагат да поддържате диетата си.

Те наричат ​​диетата „интервално хранене“, защото всъщност искат да консумирате тези калории по време на това, което би било наречено „гладуване“ в традиционния план за периодично гладуване. Планът е разделен на три отделни фази.

Как са фазите?