Черва и имунитет
Здраве
Черва и имунитет
Много от нас не знаят, че приблизително 80% от имунната система на човешкото тяло се намира в черво. Следователно, храносмилателната система е отговорна за защитата на тялото от патогени чрез елементите, които го изграждат (тъкани, органи ...), които са основни в нашето тяло връзката червата и имунитета.
В рамките на тази система има различни елементи от голямо значение за правилното функциониране на имунна система, като имунни клетки, където лимфоцитите или чревна флора. Съвместната работа и на двамата ще попречи на инфекциите да достигнат кръвта.
След като познаем тази реалност, трябва да помислим с какво можем да помогнем подобряване на защитните сили на нашето тяло, като се вземе предвид каква непоносимост към храната може да имаме или ако трябва да добавим някаква необикновена добавка към обичайната си диета.
Черва и имунитет: Как да изградим диета, която да засили имунната система
Основата на тази диета е проста, тя не се състои от съвременни или трудни за намиране супер храни. Ако искаме да подобрим вътрешната защита с храната, трябва да включим голям брой интегрални продукти, които регулират организма и с които пречистваме червата, протеини от растителен произход, добавяйки пробиотици и пребиотици, ако е възможно да е с органичен произход: кисело зеле, мисо или кисели краставички, ленени семена, зарагоцана, сок от алое, настойки от мащерка ...